Training to Climb
Il corso prevede
- riscaldamento generale e specifico;
- stretching generale e specifico;
- circuiti di potenziamento con l’ausilio di
alcuni attrezzi di preparazione fisica generale (spalliera, elastici, pesi) e alcuni attrezzi specifici della ginnastica artistica maschile (parallele pari, anelli, sbarra e cavallo con maniglie) per l’incremento della forza, della resistenza, dello sforzo esplosivo e del controllo del corpo;
- rilassamento fisico e mentale.
All'interno del corso sarà possibile apprendere alcuni importanti principi legati alla corretta esecuzione degli esercizi di preparazione fisica e alla prevenzione dei traumi tipici e delle patologie croniche degli arrampicatori.
ORARI e PREZZI
BASE 1 (fino al grado 6b+) Lunedì dalle 19:00 alle 20:30
Iscrizione mensile = 24 €
Iscrizione trimestrale SCONTO 10% = 65€
Tessera associativa annua + assicurazione = 30 €
BASE 2 (fino al grado 6b+) Mercoledì dalle 19:00 alle 20:30
Iscrizione mensile = 24 €
Iscrizione trimestrale SCONTO 10% = 65€
Tessera associativa annua + assicurazione = 30 €
AVANZATO (dal grado 6c in poi) Lunedì e Mercoledì dalle 19:00 alle 20:30
Iscrizione mensile = 48 €
Iscrizione trimestrale SCONTO DEL 10% = 130 €
Tessera associativa annua + assicurazione = 30 €
