Pilates
Il corso prevede un programma di esercizi mirati per i muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Il metodo è indicato anche nel campo della rieducazione posturale. Gli esercizi faranno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Con questo metodo di allenamento non si rinforzano solo gli addominali ma si rinforzano anche le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle pelvi. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo dei muscoli connessi al tronco: l'addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.
ORARI E PREZZI
Martedì e Giovedì dalle 20:30 alle 21:30.
Iscrizione mensile = 32 €
Iscrizione trimestrale SCONTO 10% = 86 €
Tessera associativa annua + assicurazione = 30 €
